Büyüyen mahalleler, değişen alışkanlıklar

Burdur’da son yıllarda gelişen yeni konut bölgeleri, genç ve çalışan ailelerin tercih ettiği yerler hâline gelmiştir. Ebeveynlerin ikisinin de çalıştığı evlerde akşam yemeğini hazırlamak, okul servis saatlerine yetişmek ve çocukların ödevleriyle ilgilenmek aynı zaman dilimine sıkışır.

Hazır gıdaya yönelmeden pratik çözümler

Yoğun ailelerin en büyük zorluğu zamandır. Hafta sonu birkaç temel yemeği önceden hazırlamak, haşlanmış baklagilleri ve doğranmış sebzeleri buzdolabında saklamak, hafta içi akşam yemeğini kısa sürede hazırlamayı mümkün kılar. Bu yöntem hazır yemek ve dışarıdan sipariş alışkanlığını da azaltır.

Çocukların beslenme çantası

• Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış peynirli ya da yumurtalı sandviç
• Mevsim meyvesi
• Bir avuç ceviz ya da fındık, yaşa uygun şekilde
• Şekerli içecek yerine su

Çocuk diyetisyeni ne zaman gerekir?

Çocuğunuzun kilosu, boyu, iştahı ya da yeme davranışlarıyla ilgili kaygılarınız varsa önce çocuk doktorunuza danışın. Hekim gerekli görürse çocuk beslenmesi konusunda deneyimli bir diyetisyenle çalışmak süreci kolaylaştırır. Çocukların beslenmesinde yasaklar yerine aile düzeni ön plandadır.

Aileyi kapsayan bir plan

Diyetisyen, yalnızca çocuğa değil tüm aileye uygun bir düzen önerebilir. Akşam yemeğini birlikte yemek, ekranı sofradan uzak tutmak ve çocukları yemek hazırlığına katmak, uzun vadede sağlıklı alışkanlıkların temelini atar. Ücret, görüşme kapsamına ve süresine göre değişir.